健康で快適な毎日を送ることで

とても大切なことは、

まず自分の体や心の状態に

に気が付いてあげること

だと思います。

不眠、体の不調、

ネガティブな感情など

気づくタイミングや

きっかけは心の感覚ですが、

気付きが深まることで

生活習慣の乱れや、

ストレスがかかり過ぎていた事、

心が不安定であることを知れるのです。

ヨガでは瞑想や呼吸法を取り入れることで

雑念が取り除かれ、ネガティブな感情や

イライラした気持ちも落ち着きます。

また、ストレスの原因となるトラウマや

執着から解放し、安定した心を保つこと

ができるのもヨガならではの良いところです。

ヨガの時間を通し、自己観察を行い、

その日の体調や心に寄り添って

あげることが本当に自分に

優しくできていることだと思います。

深い呼吸で前向きな心を

作り、心身の不調を整えましょう。

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