ヨガという言葉には
【心と体を繋ぐ】という意味
があります🧘🌿
不安定な心の状態により
体もなんだか疲れている…
そんなことありませんか？
ヨガでは呼吸の状態＝精神状態
と考えます。
焦っていたり、怯えていたり、
悲しい時、呼吸は浅く小刻みに
なっています。
もしくは息苦しく感じ、上手く
呼吸ができないと感じる方も
いるかもしれません。
逆に、リラックスしている時や
好きな事をしている時、自然に
呼吸は眠っているときのような
ゆっくりとした深い呼吸になっています。
不安定な気持ちになりそうな時、
またはなってしまっても
呼吸さえコントロールすることが
できれば心の状態もコントロール
することができます🪷
レッスンを通して、
呼吸と心と身体の大切さ
やその奥深い繋がりを
ゆっくりと伝えていきたいなと思います。
日々の日常の中にヨガを
取り入れてもらう
ことで自立神経が整えられ、
様々な病気の原因にもなる
ストレスと上手く付き合える
ようになります🌙
仕事でのストレス、
育児の息抜き、
運動不足や健康維持のため
ヨガをやる目的は人それぞれ
日々の生活において
皆様の身体に少しでも
良いエネルギーを与えられる
時間作りをしています。
MellowYoga instructor
：Arika
JAHA認定ベビー&ママヨガ資格修了
JAHA認定骨盤スリムヨガ資格修了
IHTA認定ヨガインストラクター
ヨガニードラ養成コース修了
経絡ヨガ資格修了
RYT200.
学生時代に趣味としてヨガを
始めました。しかし、日々の
生活の中でヨガに精神的な
面で救われる場面が数多くあり、
自分自身も誰かの心の役に立て
たらと思い、2014年より
ヨガインストラクターとしての
活動を開始。
主に東京都内のヨガスタジオから
市の総合体育館、デイサービス
などで幅広い年齢層の方々の
グループレッスンを担当して
参りました。
現在は三児の母となり、2016年に
東京から千葉に越し、子育て
をしながらヨガを伝える活動を
しています😌🌿
ご年配の方もブロックなどの
補助道具を使うため、安心して
ご参加頂けます。また、子育て
中のお母さま方も産後ケアや
子連れレッスンなど
息抜きに是非お越しください！
(私自身も現在の0歳5歳7歳の
3人の子を持つ母です🤱)
